February 22, 2010
Hatha Yoga är bra för nybörjaren. Det finns flera fördelar med att börja träna Hatha Yoga. Dels är den enkel att komma igång med samtidigt som Hatha Yoga är också en relativt lätt form av yoga inkluderar den det mesta man kan tänkas vara ute efter när man vill prova på yoga. Det är också möjligt för en nybörjare att börja träna själv hemma. Många börjar därför sitt yogautövande med att börja träna Hatha Yoga.
Baserat på den klassiska Hatha Yoga-metoden som bygger på dynamik och vila som används mot stress & spänningar och ger mentalt lugn samt balans, smidighet, fokus och livskraft.
En 50 minuter lång DVD – Perfekt för nybörjaren. 
Via Amazon kan du köpa denna Yoga-video. Easy Yoga utgår från Hatha Yoga-metoden.
Även denna Yoga-video går att beställa via Amazon. Denna träningsvideo syftar till att hjälpa dig minska din vikt. Detta görs med hjälp av Hatha Yoga-metoden.
Yoga Kingdom erbjuder för tillfället tre stycken DVD-filmer med Hatha Yoga som utgångspunkt. DVD-filmernas längd varierar från 45 minuter till 90 minuter och priset ligger på runt 20 dollar.
Läs mer:
February 21, 2010
PodYoga är en svensk websida som via iTunes erbjuder gratis yoga för vem som helst. PodYogas filosofi är att du när som helst, via din laptop, iPod eller mobil, ska kunna ta del av fördelarna med yoga. Du laddar enkelt ner yogapassen via iTunes. PodYoga erbjuder för närvarande nio olika pass. Det är varierande pass med teman som “yoga harmoni” och “Yoga rygg och stress”.
Ett annat företag som erbjuder gratis yoga är Yoga Today. Genom att registrera sig på deras hemsida får man enkelt tillgång till gratis Yogapass online. Det finns även ett stort utbud av Yogalektioner via youtube. Om du kan tänka dig att betala några tior för att få tillgång till Yoga via nätet kan jag rekommendera Digital Yoga. Via deras hemsida kan du enkelt få tillgång till Mp3-filer och PDF-dokument som på ett enkelt sätt guidar dig genom dina yogapass.
Läs mer:
February 21, 2010
Sun Salutation var ett av de första företagen som började marknadsföra sina yogamattor, då under yogamattan.se, men sedan dess har det ploppat upp nya märken, alla med olika design, för alla stilar. Ett annat företag med stort utbud av yogamattor är My Spirit. De har ett tiotal olika yogamattor i alla prisklasser. Varför inte satsa på någon av deras ekologiska yogamattor. Ett annat företag som marknadsför ekologiska yogamattor är MiGuru. Det finns flera olika mattor att välja på. Just trenden att köpa ekologiska yogamattor märks på det stora utbudet. NyttaDesign är ytterligare ett av alla företag som säljer ekologiska yogamattor.
Vill du hitta den billigaste yogamattan kan du alltid jämföra på pricerunner.
Läs mer:
February 20, 2010
Den amerikanska websidan Yoga Today erbjuder via sin hemsida gratis yogalektioner. För att få tillgång till lektionerna behöver man registrera sig. Det är gratis att registrera sig och efter det är det bara att ta del av yogans fördelar framför datorn.
Läs mer:
February 20, 2010
Lotus är den grundläggande ställningen inom yoga. Den yogaställning har tillskrivits en hel del hälsobringande effekter för både kropp och själ. Lotuställningen brukar delas in i två delar, halv lotus och full lotus, där full lotus anses vara den mest krävande.
“Halvlotus. Båda knäna vidrör golvet. Höger fot vilar på vänster lår och vänster fot på golvet
Full lotus. Båda knäna vidrör golvet och benen är korsade vid vaderna. Vänstra foten vilar på höger lår och höger fot vilar på vänster lår. Båda fotsulorna är uppåtvända”
Läs mer:
February 20, 2010
Hatha Yoga utvecklades för över 5000 år sedan och har sedan dess använts för att stärka hälsa, själ och sinne. Hatha Yoga kombinerar stretchövningar (asanas), koncentration och andningsövningar (pranayama). I Europa är Hatha Yoga den populäraste formen av yoga. Träningen syftar till att skapa balans i kroppens olika energisystem. Detta för att man ska kunna uppnå både fysisk- och psykisk hälsa. Den, för yogan kända, lotusställningen är utgångspunkten när man praktiserar Hatha Yoga.
Hatha Yoga är bra för nybörjaren. Det finns flera fördelar med att börja träna Hatha Yoga. Dels är den enkel att komma igång med samtidigt som Hatha Yoga är också en relativt lätt form av yoga inkluderar den det mesta man kan tänkas vara ute efter när man vill prova på yoga. Det är också möjligt för en nybörjare att börja träna själv hemma. Många börjar därför sitt yogautövande med att börja träna Hatha Yoga.
Koncentration är yogans nyckel. Att hålla uppe koncentrationen kan ofta vara rätt svårt. Om du lätt blir distraherad i det dagliga livet kan det vara värt att prova Hatha Yoga. Hatha Yoga ger sig inre frid som stärker din koncentrationsförmåga. Själen kommer att bli mer upplyst samtidigt som sinnet får möjlighet att slappna av. Detta leder till att kroppen kan motverka stress och du kan känna dig med avslappnad.
Yoga hjälper dig att slappna av. Att träna yoga hjälper dig att finna ditt inre lugn. Det gör dig inte bara mer avslappnad utan du får samtidigt en starkare och smidigare kropp. Hatha Yoga syftar till att få kropp, själ och sinne att arbeta tillsammans. Genom att dessa delar kroppen samarbetar kan den själsliga energin flöda genom kroppens energikanaler.
Fördelen med Hatha Yoga är att du som nybörjare kan anpassa träningen efter din egna individuella förmåga. Genom olika stretchövningar, ställningar och andningsövningar får du kroppen att slappna av samtidigt som du fyller kroppen med energi. Fördelarna med den formen av yoga är många. Den ökar den ökar din rörlighet, du blir smidigare och får en bättre hållning. Samtidigt får du en ökad blodcirkulation och ett starkare immunförsvar.
Läs mer:
February 20, 2010
Fördelarna med yoga är många. Den ökar din rörlighet, du blir smidigare och får en bättre hållning. Samtidigt får du en ökad blodcirkulation och ett starkare immunförsvar. En bra början kan vara att köpa en bok och på så sätt sätta sig in i grunderna. Ett bra sätt att komma igång med yoga är att börja träna i grupp.
Här nedan listar vi några av alla de företag där du kan träna Hatha yoga:
Göteborg
NagyYoga har tre olika kurser i Hatha Yoga.
Asana Yoga center erbjuder kurser i bland annat Hatha yoga.
Helsingborg
Yoga Bonita och Folkuniversitetet arrangerar kurser i Hatha Yoga.
Jönköping
Yoga & Näringscenter i Jönköping håller en kurs i Hatha yoga.
“Hatha är därför perfekt för alla oavsett om du är helt ny eller van utvare eller vid rehabilitering.”
Malmö
Bikramyoga i Malmö
“Hathayoga inkluderar generellt all yoga där vi intar yogaställningar och utövar andningsövningar. Det historiska syftet har varit att bygga upp fysisk styrka, uthållighet och koncentration nödvändigt för meditation, öppnanden av energikanaler och energi center samt själslig utveckling.”
Stockholm
Omkar Yoga i Stockholm arrangera tre olika kurser i Hatha Yoga. En för nybörjare, en för de som tränat ett tag och en grupp för både nybörjare och mer vana utövare.
Wäxa håller till i Solna. Där kan man bland annat träna Hatha Yoga.
“För den som strävar efter en god hälsa samt att balansera det själsliga och det mentala, är hatha yoga en utmärkt träningsform och en livsstil som utvecklats under tusentals år.”
Trollhättan
Ashtanga Yoga i Trollhättan arrangerar både prova-på-träningar och kurser i Hatha yoga
Uddevalla
Motionshuset i Uddevalla erbjuder kurser i Hatha Yoga. Man erbjuder gruppträningar i anpassade lokaler med senegalesen Ibrahima Sene som instruktör.
Hittar du inte din ort i listan. På Medborgarskolan håller man kurser i Hatha Yoga i hela landet.
Läs mer:
February 20, 2010
Fördelarna med yoga är många. Den ökar din rörlighet, du blir smidigare och får en bättre hållning. Samtidigt får du en ökad blodcirkulation och ett starkare immunförsvar. Vill du komma igång med yoga kan en bra början vara att testa dessa online-lektioner.
Läs mer:
February 20, 2010
Fördelarna med yoga är många. Den ökar din rörlighet, du blir smidigare och får en bättre hållning. Samtidigt får du en ökad blodcirkulation och ett starkare immunförsvar. Vill du inte träna i grupp kan du alltid använda dig av en CD eller titta på en DVD och på så sätt komma in i yogaträningen.
Här listas ett utbud av de CD-skivor som berör Hatha Yoga:
Hatha Yoga (CD+häfte) LIVSKRAFT OCH VÄLBEFINNANDE
En hälsobringande genomgång av hela kroppen. Enkel träning för kropp och själ.
En Yoga Cd med ett 40 minuters program utformat för nybörjare men även för de som vill träna utan lärare i hemmet.
Yoga för ryggen
Detta pass innehåller övningar som hjälper din rygg att bli flexibel. Låsningar och spänningar i ryggen släpper – du skaffar dig ett effektivt verktyg att förebygga ryggproblem.
Läs mer:
February 20, 2010
Fördelarna med yoga är många. Den ökar din rörlighet, du blir smidigare och får en bättre hållning. Samtidigt får du en ökad blodcirkulation och ett starkare immunförsvar. En bra början kan vara att köpa en bok och på så sätt sätta sig in i grunderna.
Här listas ett urval av de böcker som berör Hatha Yoga:
Hatha Yoga av Ulrika Norberg
Boken riktar sig till alla, oavsett erfarenhet av yoga, men främst är den riktad till dem som är nyfikna på fysisk yoga och vad det innebär.
Hatha Yoga för en starkare rygg av Ulrika Norberg (CD-Bok)
Yoga för en starkare rygg riktar sig såväl till nybörjaren som till den yogavane, och särskilt till dem som vill kombinera yoga med att stärka rygg, nacke och axlar. Yogainstruktören Ulrica Norberg guidar lyssnaren genom ett komplett hathayogapass på ca en timme.
Läs mer:
