Fördelarna med yoga är många. Den ökar din rörlighet, du blir smidigare och får en bättre hållning. Samtidigt får du en ökad blodcirkulation och ett starkare immunförsvar. En bra början kan vara att köpa en bok och på så sätt sätta sig in i grunderna.
Här listas ett urval av de böcker som berör Hatha Yoga:
Hatha Yoga av Ulrika Norberg
Boken riktar sig till alla, oavsett erfarenhet av yoga, men främst är den riktad till dem som är nyfikna på fysisk yoga och vad det innebär.
Hatha Yoga för en starkare rygg av Ulrika Norberg (CD-Bok)
Yoga för en starkare rygg riktar sig såväl till nybörjaren som till den yogavane, och särskilt till dem som vill kombinera yoga med att stärka rygg, nacke och axlar. Yogainstruktören Ulrica Norberg guidar lyssnaren genom ett komplett hathayogapass på ca en timme.
Läs mer: