Avslappning - allt om avslappning på nätet » Stresshantering

Ny spikmatta på marknaden

avslappning.org — Mon, 01 Feb 2010 16:56:24 +0000

Att trenden med spikmattor verkar hålla i sig går inte att förneka. Nya producenter av spikmattor som alla vill ta andelar på den lukrativa marknaden ökar hela tiden. Ett i raden av nya företag är piggmattan som kommit med en helt ny design.

Avslappning – Blodcirkulation – smärtlindring

Företaget marknadsför sin spikmatta som en uppstickare på marknaden och hävdar att den inte bara verkar avslappnande för kroppen utan även stimulerar ryggen och axlar genom akupressur. Man hävdar också att den unika designen möjliggör stimulans utan att dess piggar träffar nack- eller svanskotor.

Spikmattans piggar aktiverar sedan de nervtrådar som skickar impulser via ryggraden till hjärnan som frigör smärtstillande hormoner, även kallat endorfiner, och en känsla av lugn och ro infinner sig.

spikmattan är designad för att kunna användas på alla underlag samt med eller utan t-shirt. Ju hårdare underlag desto mer stimulans.

piggmattan kostar 550 kr och kan beställas hos piggmattan.se

Avslappningsmusik för ett stressfritt liv

avslappning.org — Mon, 01 Feb 2010 16:52:21 +0000

Avslappningsmusik ger kropp och själ möjligheten att slappna av och ger den energi som i dag är nödvändig för att vi ska orka med det tuffa tempo som ställs på oss. Att musik påverkar oss är för de flesta redan känt. Är du stressad, lider av ångest eller bara vill koppla av för en stund kan avslappningsmusik vara lösningen.

Avslappningsmusik som ger själen lugn
“Vi använder gyllene snittet som ett stabilt ramverk att utgå ifrån när vi komponerar. Utifrån dessa ramar är sedan ambitionen att skapa så stillsam, vacker musik som möjligt. För oss har det blivit ett naturligt förlopp som vi påverkar och gör mer effektivt genom att använda naturens egna lagar så som de framträder i gyllene snittet.”

wellnesswebshop
Säljer avslappningsmusik inom många genrer. Meditation, yoga, naturljud och harmoni är bara några av alla exempel.

Aroma
Har ett brett sortiment av meditativ avslappningsmusik.

Harmoni i livet
erbjuder helhetshjälp för varje stressad individ i dess specifika situation. Allt från avslappningsmusik till föreläsningar och samtal.

Buena Vida
Säljer träningsmaterial för Mental Träning och Personlig Utveckling.

Gratis avslappningsmusik

AB Utbildning & co erbjuder via sin hemsida gratis avslappningsmusik.

På musicrelaxation sidan kan du ladda ner gratis avslappningsmusik.

Stresshantering

avslappning.org — Mon, 01 Feb 2010 16:46:50 +0000

När man pratar om stress brukar man prata om negativ och positiv stress. Positiv stress är som det låter något positivt. Det handlar då om att man drar nytta av stressen. För stress är egentligen något positivt. Stress gör kroppen redo för fysisk aktivitet. Det är först vid långvarig negativ stress som kroppen på allvar far illa. Det är när det uppstår en obalans i kroppen mellan de krav man har på sig (eller ställer på sig själv) och den faktiskt möjligheten att kunna prestera som vi börjar känna av den negativa stressen.

Symptom

känner du dig trött och hängig? är du rastlös och har svårt att koppla av? känner du dig orolig, irriterad eller lider av ångest kan det vara ett tecken på att din kropp försöker säga ifrån och att det är dags att koppla av.

Med dagens alla måsten, på jobbet och hemma, kan det vara svårt att ta sig tiden. Men det finns små saker man kan gör som underlättar i vardagen. Försök stanna upp och observera din omgivning. Det handlar om att försöka leva i nuet och inte bara titta framåt. Ett annat praktiskt tips kan vara att hålla koll på sin andning. Stressade människor har en tendens att andas korta och snabba andetag. Försök ta djupa andetag. Det får kroppen att slappna av.

Medel för att förebygga och hantera stress är bland annat:

fysisk aktivitet
socialt stöd
kulturupplevelser
olika avslappningsmetoder

Tänk positivt

Att ständigt gå runt och tänka negativa tankar är i sig stressande för kroppen. Lägg inte energi på saker du inte kan påverka. Om du kan påverka så gör det med en gång så kan du släppa det. Men alldeles för många människor går runt med negativa tankar. Ta ett djupt andetag och försök släppa den negativa tanken.

Motion

Det är i dag vetenskapligt bevisat att motion och träning motverkar stress. Det behöver inte innebära att man måste ta sig till gymmet. En promenad fungerar lika väl när det kommer till att koppla av. Så ha för vana att boka in en promenad, gärna en skogspromenad, med jämna mellanrum.

Vill du lära dig mer om stress och stresshantering kan det vara värt att gå en kurs. Mer info om kurser hittar du här:

Kurser i stresshantering