Pilatesboll (DVD)

“Förklaringen till att pilates med boll slår igenom över hela världen är enkel, få träningsmetoder är så effektiva och roliga. Istället för att enbart träna muskelsstyrka och bli stor tränar du i lika hög grad upp din smidighet.

Teknikmässigt fokuserar det specialkomponerade bollprogrammet på stark mage och rygg, men även armar och ben tränas. Att sedan stabiliseringsstyrka och koncentration kombineras med medveten andning ger nyckeln till framgången. Den stora, mjuka pilatesbollen gör dessutom susen för balans och träningsglädje!”

Inch Loss Pilates (DVD)

“Ökad balans, styrka, rörlighet & smidighet samt mental styrka.  Pilates är en ytterst effektiv träningsmetod som ger en stark och smidig kropp samt förbättrad hållning och koordinationsförmåga.

“Det är tanken som formar kroppen”, brukade Joseph Pilates säga som grundande denna form av träningsmetod där varje övning tränar flera muskelgrupper samtidigt. Under de senaste åren har allt fler fått upp ögonen för det lugna och harmoniska sättet att skaffa sig en naturligt vacker kropp.”

Power of Pilates (DVD)

“Övningarna genomförs i mjuka och långsamma rörelser. Varje övning tränar flera muskelgrupper samtidigt. Syftet är att bygga upp ett starkt och flexibelt muskelparti kring kroppens mitt. Framförallt gäller detta muskelgruppen kring mage och rygg, som är ovärderlig för figur, hållning och de problem som ett stillasittande liv för med sig. Pilates har kallats mirakelträningen som, rätt utförd, kan göra underverk för figuren.
Pilates handlar om koncentration och andningsteknik, muskelförlängning och uthållighet, avspänning och balans. Träningsmetoden kombinerar yoga, styrketräning och stretch och passar alla – oavsett ålder och kroppsform.”

Power-Pilates : 60 minuters styrkeinriktad Pilates (DVD)

“Fastare, snyggare kropp och harmoniskt inre.  Pilatesmetoden har revolutionerat kvinnornas värld. Få träningsformer ger så snabbt resultat trots att övningarna är lugna och skonsamma.

Det här pilatesprogrammet har, utan att ge avkall på den viktiga andningen och medvetandet, tagit fasta på de styrkeövningar som formar kroppen. Du får ett komplett mattprogram för att kunna stärka mage och rygg på ett skonsamt och effektivt sätt.”

Pilates (DVD)

“Träna Pilates hemma med några av Skandinaviens främsta instruktörer. Pilates Room är Skandinaviens största på Pilates med inte mindre än tre träningsstudios. De har 18 certifierade instruktörer och kan uppvisa tusentals nöjda kunder. Rikke Charlotte Schillinger , som är ägare och chef för centret, har utvecklat de tre träningsprogrammen du får på denna DVD.

Pilatestekniken utvecklades första av Joseph Pilates och Pilates Room har vidareutvecklat tekniken så att den ska passa dig på bästa möjliga sätt. Träningen genomförs med lugna rörelser med fokus på mage och rygg. Instruktörerna guidar dig genom de olika programmen och du väljer själv nivå efterhand som du blir bättre.”

Läs mer:

Läs mer:

• Hatha Yoga för ett mer avslappnat liv
• Åtta lektioner i Hatha Yoga