Poweryoga 1 (DVD)

Poweryoga-DVD som innehåller en nybörjarkurs och ett en-timmes träningspass. Filmen passar både nybörjare och vana utövare. Som bonus ingår 20 minuters morgonmeditation.

Poweryoga (DVD)

“Poweryoga-DVD som förbättrar både fysisk och mental styrka. Innehåller yogapass dels för de som idrottar och behöver komplettera sin träning och dels för alla som utövar poweryoga men vill fördjupa sig.”

Poweryoga, Pilates och Qigong (DVD)

“Poweryoga ger dig styrka, smidighet och mental avslappning och passar alla. Du behöver inte ha tränat innan. Det är dina personliga förutsättningar som bestämmer hu intensivt du vill träna.
Pilates ger dig styrka och stabilitet. Det är en skonsam träningsform som förenar långsamma och effektiva kroppsövningar med andning och medvetande.
Qigong är mer stillastående andningsövningar än Tai Chi, som är mer rörelser. I det asiatiska tänkandet går det inte att skilja kropp och själ åt, både kropp och själ måste må bra. Grunden är rörelse, andning och medvetande.”

Läs mer:

Ashtanga vinyasa yoga : en introduktion (DVD)

“Ashtanga vinyasa yoga : en introduktion erbjuder ett komplett och utvecklande träningspass för dig som redan behärskar andningsteknik och kroppslås.
Karin Björkegren, känd mediaprofil och sedan många år aktiv yogautövare, guidas tillsammans med dig igenom ett komplett träningspass inom ashtangayogans första serie. Instruktör är Viveka Blom som driver yogaskolan Stationshuset i Saltsjöbaden. Passet omfattar solhälsningar, stående, sittande och avslutande ställningar. Allt du behöver är en yogamatta och bekväma träningskläder. Dvd:n innehåller även bonusmaterial med bland annat kompletterande teknikgenomgång.”

Ashtanga vinyasa yoga : nybörjare (DVD)

“Ashtanga vinyasa yoga : nybörjare är anpassad för dig som är nybörjare men som sedan tidigare är bekant med kroppslås och grundläggande andningsteknik.
Karin Björkegren, känd mediaprofil och sedan många år aktiv yogautövare, guidas tillsammans med dig igenom ett nybörjarpass. Instruktör är Viveka Blom som driver yogaskolan Stationshuset i Saltsjöbaden. Passet är cirka en timme och tjugo minuter långt och består av solhälsningar, stående, sittande och avslutande ställningar. Allt du behöver är en yogamatta och bekväma träningskläder. Dvd:n innehåller även bonusmaterial med bland annat kompletterande teknikgenomgång.”

Ashtanga vinyasa yoga : fortsättning (DVD)

“Ashtanga vinyasa yoga : fortsättning erbjuder ett komplett och utvecklande träningspass för dig som redan behärskar andningsteknik och kroppslås.
Karin Björkegren, känd mediaprofil och sedan många år aktiv yogautövare, guidas tillsammans med dig igenom ett komplett träningspass inom ashtangayogans första serie. Instruktör är Viveka Blom som driver yogaskolan Stationshuset i Saltsjöbaden. Passet omfattar solhälsningar, stående, sittande och avslutande ställningar. Allt du behöver är en yogamatta och bekväma träningskläder. Dvd:n innehåller även bonusmaterial med bland annat kompletterande teknikgenomgång.”

Läs mer:

Våga yoga (DVD)

“Den perfekta dvd:n för dig som vill komma igång och yoga eller för dig som har yogat ett tag och vill prova något nytt. Dvd:n innehåller sex olika yogaprogram, ett kortare och ett längre samt program med fokus på balansövningar, framåtfällningar, bakåtböjningar med mera.

Författaren Josephine Selander är varmt uppskattad för sin avspända pedagogik och sitt direkta, tydliga tilltal. Hon är utbildad i anusarayoga och ashtangayoga i USA och är yogalärare inom The Yoga Alliance. Tillsammans med naprapaten Malin Flinck har hon skapat viryayoga utifrån läran om biomekanik.”

Dynamisk yoga (DVD)

“Viryayoga är en dynamisk yogaform och i flödande yogaserier får du en tuff och rolig yogaträning som är inspirerad av Ashtangayogans energi och andning och Anusarayogans teknik och filosofi.

Yogaserierna på tre nivåer som Josephine Selander, tillsammans med naprapaten Malin Flinck, har tagit fram är baserade på hennes erfarenheter som dansare, som yogalärare och från träningsvärlden. Den här DVD:n presenterar 90-minutersprogrammet på nivå två som är samma yogaserie som i Josephines bok “Dynamisk yoga”.

I tio delar mjukar vi upp och stärker kroppen steg för steg:
Uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balansövningar, mage- och armbalans, höftöppnare, bakåtböjningar, avslutande övningar och avslappning.”

Läs mer:

Mamma-Baby Yoga : Tränings DVD

Kom i balans med Mamma-Baby yoga. På denna DVD hittar du enkla och lekfulla övningar speciellt utformade för att du och ditt barn ska kunna njuta av dem tillsammans. Mamma-Baby yoga är ett milt och effektivt sätt att komma i form samtidigt som ditt barns motorik utvecklas.

“Den första tiden efter förlossningen kan vara en överväldigande upplevelse. Med Mamma-Baby yoga får ni en fin stund tillsammans, där barnets egen tyngd fungerar som en naturlig motvikt i övningarna. Samtidigt som din kropp återhämtar sig bygger du upp relationen till ditt barn. De olika kapitlen presenteras i ett lugnt tempo så att ni hinner njuta av stunden och närheten.

På skivan finns även ett kapitel om babymassage. Mjuka och stimulerande övningar som kan förebygga och avhjälpa kolik samtidigt som det blir en mysig stund på dagen. Dessutom ger barnmorska Heidi Mielonen från BB Stockholm värdefulla tips och råd om livet efter förlossningen. Tillsammans med yogaövningarna hjälper detta familjen att möta den nya vardagen.

Mamma-Baby yoga kräver inga förkunskaper. Njut av förmånen att få vara nära och umgås med ditt lilla barn!”

Läs mer:

Gravidyoga (DVD)

“Yoga för gravida är en fantastiskt redskap för att öka och bibehålla din fysiska, metala och känslomässiga balans under graviditeten och inför den kommande förlossningen.
Under din graviditet genomgår du stora förändringar på många olika plan. Med enkla, mjuka övningar stärker du din kropp och lär dig andas medvetet och lugnt. Du tränar koncentration och fokus samt din förmåga att slappna av. Och när du tar hand om dig själv, din hälsa och välbefinnande ger du ditt barn den allra bästa starten i livet.”

Läs mer:

Yoga för Kvinnor (DVD)

“För första gången i Sverige finns nu en yoga-dvd som riktar sig till dig som har eller har haft bröstcancer. Skivan innehåller två mjuka yogapass med rörelser som stärker lymf- och immunförsvar. Filmen kan med stor behållning användas även i förebyggande syfte.

Yogainstruktör är Lena Söderström, internationellt diplomerad kundaliniyogalärare, idag frisk från bröstcancer.

- Yogan hjälpte mig att hitta en plats inombords där det var stilla även när ångesten härjade som värst under sjukdomstiden. Sedan har yogan funnits med mig under hela mitt tillfrisknande och hjälpt mig att hela kropp och själ. Nu vill jag dela med mig av det som hjälpte mig, till dem som är i samma situation som jag har varit, säger Lena.

Förutom två yogapass innehåller skivan, två meditationer samt instruktioner i yogisk andning.”

Läs mer:

Pilatesboll (DVD)

“Förklaringen till att pilates med boll slår igenom över hela världen är enkel, få träningsmetoder är så effektiva och roliga. Istället för att enbart träna muskelsstyrka och bli stor tränar du i lika hög grad upp din smidighet.

Teknikmässigt fokuserar det specialkomponerade bollprogrammet på stark mage och rygg, men även armar och ben tränas. Att sedan stabiliseringsstyrka och koncentration kombineras med medveten andning ger nyckeln till framgången. Den stora, mjuka pilatesbollen gör dessutom susen för balans och träningsglädje!”

Inch Loss Pilates (DVD)

“Ökad balans, styrka, rörlighet & smidighet samt mental styrka.  Pilates är en ytterst effektiv träningsmetod som ger en stark och smidig kropp samt förbättrad hållning och koordinationsförmåga.

“Det är tanken som formar kroppen”, brukade Joseph Pilates säga som grundande denna form av träningsmetod där varje övning tränar flera muskelgrupper samtidigt. Under de senaste åren har allt fler fått upp ögonen för det lugna och harmoniska sättet att skaffa sig en naturligt vacker kropp.”

Power of Pilates (DVD)

“Övningarna genomförs i mjuka och långsamma rörelser. Varje övning tränar flera muskelgrupper samtidigt. Syftet är att bygga upp ett starkt och flexibelt muskelparti kring kroppens mitt. Framförallt gäller detta muskelgruppen kring mage och rygg, som är ovärderlig för figur, hållning och de problem som ett stillasittande liv för med sig. Pilates har kallats mirakelträningen som, rätt utförd, kan göra underverk för figuren.
Pilates handlar om koncentration och andningsteknik, muskelförlängning och uthållighet, avspänning och balans. Träningsmetoden kombinerar yoga, styrketräning och stretch och passar alla – oavsett ålder och kroppsform.”

Power-Pilates : 60 minuters styrkeinriktad Pilates (DVD)

“Fastare, snyggare kropp och harmoniskt inre.  Pilatesmetoden har revolutionerat kvinnornas värld. Få träningsformer ger så snabbt resultat trots att övningarna är lugna och skonsamma.

Det här pilatesprogrammet har, utan att ge avkall på den viktiga andningen och medvetandet, tagit fasta på de styrkeövningar som formar kroppen. Du får ett komplett mattprogram för att kunna stärka mage och rygg på ett skonsamt och effektivt sätt.”

Pilates (DVD)

“Träna Pilates hemma med några av Skandinaviens främsta instruktörer. Pilates Room är Skandinaviens största på Pilates med inte mindre än tre träningsstudios. De har 18 certifierade instruktörer och kan uppvisa tusentals nöjda kunder. Rikke Charlotte Schillinger , som är ägare och chef för centret, har utvecklat de tre träningsprogrammen du får på denna DVD.

Pilatestekniken utvecklades första av Joseph Pilates och Pilates Room har vidareutvecklat tekniken så att den ska passa dig på bästa möjliga sätt. Träningen genomförs med lugna rörelser med fokus på mage och rygg. Instruktörerna guidar dig genom de olika programmen och du väljer själv nivå efterhand som du blir bättre.”

Läs mer:

Yoga for Absolute Beginners (DVD)

Baserat på den klassiska Hatha Yoga-metoden som bygger på dynamik och vila som används mot stress & spänningar och ger mentalt lugn samt balans, smidighet, fokus och livskraft.
En 50 minuter lång DVD – Perfekt för nybörjaren.

Easy Yoga – An Introduction To Hatha Yoga (DVD)

Via Amazon kan du köpa denna Yoga-video. Easy Yoga utgår från Hatha Yoga-metoden.

Inch Loss Yoga – Hatha Yoga for Toning (DVD)

Även denna Yoga-video går att beställa via Amazon. Denna träningsvideo syftar till att hjälpa dig minska din vikt. Detta görs med hjälp av Hatha Yoga-metoden.

Yoga Kingdom Sanctuary

Yoga Kingdom erbjuder för tillfället tre stycken DVD-filmer med Hatha Yoga som utgångspunkt. DVD-filmernas längd varierar från 45 minuter till 90  minuter och priset ligger på runt 20 dollar.

Läs mer:

• Hatha Yoga för ett mer avslappnat liv
• Köp en bok och lär dig allt om Hatha Yoga
• Lär dig Hatha Yoga med hjälp av en CD

Ett annat företag som erbjuder gratis yoga är Yoga Today. Genom att registrera sig på deras hemsida får man enkelt tillgång till gratis Yogapass online. Det finns även ett stort utbud av Yogalektioner via youtube. Om du kan tänka dig att betala några tior för att få tillgång till Yoga via nätet kan jag rekommendera Digital Yoga. Via deras hemsida kan du enkelt få tillgång till Mp3-filer och PDF-dokument som på ett enkelt sätt guidar dig genom dina yogapass.

Läs mer:

• Hatha Yoga för ett mer avslappnat liv
• Lär dig Hatha Yoga med hjälp av en CD

Sun Salutation var ett av de första företagen som började marknadsföra sina yogamattor, då under yogamattan.se, men sedan dess har det ploppat upp nya märken, alla med olika design, för alla stilar. Ett annat företag med stort utbud av yogamattor är My Spirit. De har ett tiotal olika yogamattor i alla prisklasser. Varför inte satsa på någon av deras ekologiska yogamattor. Ett annat företag som marknadsför ekologiska yogamattor är MiGuru. Det finns flera olika mattor att välja på. Just trenden att köpa ekologiska yogamattor märks på det stora utbudet.  NyttaDesign är ytterligare  ett av alla företag som säljer ekologiska yogamattor.

Vill du hitta den billigaste yogamattan kan du alltid jämföra på pricerunner.

Läs mer:

• Hatha Yoga för ett mer avslappnat liv
• Åtta lektioner i Hatha yoga
• Köp en bok och lär dig allt om Hatha Yoga
• Lär dig Hatha Yoga med hjälp av en CD